Oneiros Plus
Oneiros Plus Kapsül
(1) Daha iyi ve kaliteli bir uyku sağlayabilir,
(2) Uyku süresini ve kalitesini arttırabilir,
(4) Uykuda sayıklamaya, horlamaya ve nefes düzensizliğine iyi gelebilir,
(4) Uykuya dalma süresini kısaltabilir,
(5) Jet-lag bulgularının düzenlenmesinde ve gün içi uykululuğun azaltılmasında etkili olabilir,
(6) Adet düzensizliklerinin giderilmesine ve adet sancılarının azaltılmasına destek olabilir,
(7) Cinsel işlevlerin sistemik olarak düzenlenmesine doğal yollardan katkı sağlayabilir.
(8) Dış sıkması ve dış gıcısrtmasına fayda sağlayabilir.
(9) Kadınlarda ağlama isteği, depresyon, kaygı ve endişe (anksiyete), sinirlilik, öfke patlamaları, idaklanma güçlüğü ve negatif duygu değişimleri şeklindeki premenstrüel sendrom (PMS) belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olabilir,
(10) Anksiyete ve depresyon gibi psikiyatrik ve psikolojik bozuklukların tedavi süreçlerine fayda sağlayabilir.
Doktora ve eczacıya danışmadan bilinçsiz ilaç ve OTC ilaç almak sağlıktan edebilir. Akılcı olmayan ilaç ve OTC ilaç kullanımı günümüzde Türkiye’de ve tüm dünyada önemli bir sağlık sorundur. Dolayısıyla hekimler ve eczacılar akılcı ilaç kullanımında ve OCT ilaçların suistimal edici olmadan kullanımında anahtar kişilerdir. Lütfen hekim veya eczacı tavsiyesi olmadan ürünlerimizi kullanmayınız...
Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayınız.
Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine asla geçemez.
Çocukların ulaşamayacağı yerde saklayınız.
İlaç değildir. Hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz.
Hamilelik ve emzirme dönemi ile hastalık veya ilaç kullanılması durumlarında doktorunuza danışınız.
ONEİROS PLUS Kapsül
Kediotu (Valerian Bitkisi) 60 mg
Melissa Officinalis 100 mg
Şerbetçiotu (Humulus Lupulus) 60 mg
Passiflora 300 mg
Safran (Crocus Sativus) - 30 mg
Sarı Kantaron (Hypericum Perforatum) 80 mg
Papatya 270 mg
Biberiye (Rosmarinus Officinalis) 15 mg
MELATONİN
Güçlü bir antioksidan olan melatoninin; serbest radikallerin detoksifikasyonu ve antioksidan eylemler, kemik oluşumu ve kemiklerin korunması, cinsel işlevlerin ve üreme fonksiyonlarının sağlıklı sürdürülmesi, kardiyovasküler işlevler, bağışıklık sistemi veya vücut kütlesinin düzenlemesi gibi çeşitli fizyolojik etkileri vardır. Ayrıca melatoninin özellikle beyin fonksiyonları, gastrointestinal sistem, ruh sağlığı ve kanser gelişimi (onkostatik etkiler) açısından koruyucu ve tedavi edici etkileri olduğu bilinmektedir.
Fransız filozof Descartes tarafından "ruhun oturduğu yer" olarak tariflenen epifiz (pineal) bezi, beynin merkezinde yer alan bir yapıdır. Melatonin (N-asetil-5-metoksitriptamin), epifiz bezi tarafından üretilen ve yalnızca geceleri salınan çok özel ve düzenleyici bir hormondur. Dışarıdan alınan melatonin takviyesi vücut tarafından çok iyi tolere edilir ve belirgin kısa veya uzun vadeli olumsuz etkileri yoktur. Melatoninin sirkadiyen ritimi senkronize ettiği ve uykunun başlangıcını, süresini ve kalitesini iyileştirdiği gösterilmiştir. Melatonin antioksidasyonda merkezi olarak yer alır, sinir sisteminin sağlıklı fonksiyon göstermesine yardımcı olur, sirkadiyen ritmin bakımını ve uyku fonksiyonlarının düzenlemesini sağlar. Ayrıca melatoninin, uyku fonksiyonları, sirkadiyen ritim, uyku bozuklukları ve uyku ile ilişkili solunum bozuklukları üzerinde düzenleyici ve tedavi edici çeşitli terapötik işlevleri vardır. Bu nedenle melatonin, uyku bozukluklarının tedavisinde kullanılan ilaçlar arasında önemli ölçüde daha az yan etki ile alternatif ve güçlü bir tedavi sunar.
Melatonin temel olarak gece-gündüz siklusunu, başka bir tanımla uyku-uyanıklık siklusunu düzenlemektedir.
Melatoninin insan sağlığı üzerindeki faydalarından en önemlileri şu şekilde sıralanabilir:
Daha iyi ve kaliteli bir uyku sağlayabilir, uyku süresini ve kalitesini arttırabilir, uykuya dalma süresini kısaltabilir. Ayrıca jet-lag bulgularınının düzenlenmesinde ve gün içi uykululuğun azaltılmasında da etkili olabilir.
Adet düzensizliklerinin giderilmesine ve adet sancılarının azaltılmasına katkı sağlayabilir.
Vücudun günlük ritmi ile melatonin hormonu arasındaki bağlantı dolayısıyla mevsim geçişleri ile birlikte ortaya çıkan mevsimsel depresyon durumun tedavisine destek olabilir.
Hücresel olarak büyüme ve gelişimi uyarıcı etki gösteren büyüme hormonunun düzeylerini arttırmaya destek olabilir.
Melatonin güçlü bir antioksidan özelliği sayesinde göz yapılarını hücresel hasara karşı koruyarak görme sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
Mide asit sentezini engelleyici özellik göstermesi dolayısıyla melatonin reflü hastalığının belirtilerini azaltıcı etki yapabilir.
Vücutta bulunan yağ hücrelerini düzenleyerek dengede tutmaya yardımcı olabilir.
Melatonin hormonu bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek olabilir.
Melatonin hormonu vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
KAYNAKLAR:
Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) - www.cised.org.tr
Curr Nörofarmakol 2017 Nisan;15(3):434-443. doi:10.2174/1570159X14666161228122115 Melatonin: Farmakoloji, İşlevleri ve Terapötik Faydaları Sylvie Tordjman , Sylvie Chokron , Richard Delorme , Annaëlle Charrier , Eric Bellissant , Nemat Caferi , Claire Fougerou
Nörol Res.2017 Haz;39(6):559-565. doi: 10.1080/01616412.2017.1315864. Epu 2017 1 Mayıs.Uyku bozuklukları ve melatonin incelemesi... Zizhen Xie , Fei Chen , William A Li , Xiaokun Geng, Changhong Li , Xiaomei Meng , Yan Feng , Wei Liu , Fengchun Yu
Melatonin takviyesinin uyku kalitesi üzerindeki etkisi: randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizi... 2642 makalenin 23'ü dahil edilme kriterlerini karşıladı. Sonuçlarımız, Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi (PSQI) (WMD: - 1.24; %95 GA - 1.77, - 0.71, p = 0.000) tarafından değerlendirildiği üzere melatoninin uyku kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu gösterdi. Çalışmalar arasında anlamlı heterojenlik vardı (I 2 = %80,7, p = 0,000). Sağlık durumuna ve müdahale türüne dayalı alt grup analizi, çalışma arası potansiyel heterojenlikti. Sağlık durumuna dayalı alt grup analizi, Solunum hastalıkları (KİS: - 2.20; %95 GA - 2.97, - 1.44, p = 0.000), Metabolik bozukluklar (KİS: - 2.74; %95 GA - 3.48, - 2.00) olan kişilerde melatonin müdahalesini ortaya çıkardı. , p = 0,000) ve uyku bozuklukları (WMD: - 0,67; %95 GA - 0,98, - 0,37, p = 0,000) uyku kalitesi üzerinde anlamlı etkiye sahiptir... Sonuç olarak solunum hastalıkları, metabolik bozukluklar, birincil uyku bozuklukları, zihinsel ve ruhsal bozukluklar, nörodejeneratif hastalıklar ve diğer hastalıkları olan yetişkinlerde Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi (PSQI) ile değerlendirilen ekzojen melatonin tedavisinin uyku kalitesi üzerinde olumlu etkileri olduğunu bulunmuştur... J Nörol .2022 Ocak;269(1):205-216. doi: 10.1007/s00415-020-10381-w. Epub 2021 8 Ocak.
Melatonin takviyesinin uyku kalitesi üzerindeki etkisi: randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizi... Gulami Fatemeh , Moradi Seccad , Rasaei Niloufar , soveid neda, Setayiş Leyla, Mirzai Hatice
KEDİOTU
Kediotu (Valeriana officinalis) köklerinin özleri, uykuyu teşvik etmek ve uyku kalitesini iyileştirmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.
Kediotu geleneksel tıpta binlerce yıldır kullanılan şifalı bir bitkidir. Çiçekleri parfüm yapımında kullanılırken kökleri rahatlatan ve uyku verici bir etkiye sahiptir. Ayrıca menopoz, adet öncesi sendrom, baş ve kas ağrısına iyi geldiğine dair pek çok kaynak bulunmaktadır.
Kediotunun insan sağlığı üzerindeki faydalarından en önemlileri şu şekilde sıralanabilir:
Uykusuzluğa iyi gelebilir. Çalışmalar, kediotunun uykusuzluk sorunu olan yetişkinlerin daha rahat uyumasına yardımcı olduğu göstermiştir.
Adet ağrısını ve adet öncesi sendromu hafifletebilir. Kediotu iyi bir kas gevşetici olarak bilinir. Bu özelliğiyle adet ağrılarının ve şiddetli uterus kasılmalarının azalmasını sağlamaktadır. Ayrıca rahatlatıcı etkisi sayesinde adet öncesi sendromun yarattığı duygusal ve davranışsal dengesizliklere de iyi gelebilir.
Rahatlamaya yardımcı olabilir. Araştırmalar, kediotu kökünün stresli durumlarda ortaya çıkan kaygıyı (anksiyete) azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ayrıca kronikleşmiş anksiyete bozukluğu gibi sorunlara da yardımcı olabilir.
Ağrıyı hafifletebilir. Kediotu sinir sistemi üzerinde doğal bir ağrı kesici olarak çalışmaktadır.
KAYNAKLAR:
Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) - www.cised.org.tr
J Med miyim.2006 Aralık;119(12):1005-12. doi: 10.1016/j.amjmed.2006.02.026...
Uyku için kediotu: sistematik bir inceleme ve meta-analiz... Stephen Bent 1, Amy Padula , Dan Moore , Michael Patterson , kurt mehling
Uyku kalitesini iyileştirmek için kediotu ile yapılan randomize, plasebo kontrollü çalışmaların sistematik bir incelemesi sunulmaktadır. Kapsamlı bir literatür taraması, toplam 1093 hastayı inceleyen 16 uygun çalışma belirledi. 6 çalışma tarafından uyku kalitesinin ikili bir sonucu (gelişmiş veya gelişmemiş) rapor edilmiş ve istatistiksel olarak anlamlı bir fayda göstermiştir (göreceli iyileştirilmiş uyku riski = 1.8, %95 güven aralığı, 1.2-2.9).Mevcut kanıtlar, kediotu, yan etkiler üretmeden uyku kalitesini iyileştirebileceğini düşündürmektedir.
MELİSSA OFFİCİNALİS
Güzel bir kokuya sahip olan melissa officinalis (oğuloto - melisa), insana dinginlik, hafiflik ve rahatlama hissi verir. Halk arasında bal bitkisi, mavi balsam, nane balsamı, acemotu, tatlı balsam, oğulotu ve limon otu olarak da bilinir.
Melissa officinalisin insan sağlığı üzerindeki faydalarından en önemlileri şu şekilde sıralanabilir:
Uyku düzenine yardımcı olabilir.
Adet ağrısını ve adet öncesi sendromu hafifletebilir.
Stresi ve kaygıyı azaltabilir.
Beynin fonksiyonlarını artırarak hafızayı güçlendirebilir.
KAYNAKLAR:
Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) - www.cised.org.tr
Med J Beslenme Metabı... 2011 Aralık;4(3):211-218. doi: 10.1007/s12349-010-0045-4. Epub 2010 17 Aralık.
Hafif ila orta derecede anksiyete bozuklukları ve uyku bozukluklarından muzdarip gönüllülerin tedavisinde Melissa officinalis L. yaprağı ekstresinin pilot denemesi... Julien Vakaları , Alvin Ibarra , Nicolas Feuillère , marc silindiri , Samir G Sukkar
Botanikler, anksiyete bozuklukları ve uykusuzluktan kaynaklanan semptomların hafifletilmesi için reçeteli ilaçlara alternatif bir seçenektir. Melissa officinalis L.'nin bir anti-stres ve anksiyolitik ajan olduğu gösterilmiştir. Daha önce standart bir Melissa officinalis L. özütü olan Cyracos(®️)'un uygulandığı farelerde orta derecede stres iyileşmesi rapor etmiştik. Cyracos(®️), gama-aminobütirik asit katabolizmasını engelleyen fitokimyasallar içerir. Bu, hafif ila orta derecede anksiyete bozuklukları ve uyku bozuklukları olan stresli gönüllüler üzerinde Cyracos(®️)'un etkinliğini değerlendirmek için prospektif, açık etiketli, 15 günlük bir çalışmaydı. Klinisyen derecelendirme kriterlerini kullanarak, birincil sonuçlar semptomların iyileşmesini gösterdi. Cyracos(®️), anksiyete belirtilerini %18 (p < 0.01), anksiyete ile ilişkili semptomları %15 (p < 0.01) azalttı. 01) ve uykusuzluğu %42 oranında azalttı (p < 0.01). Deneklerin %95'i (19/20) tedaviye yanıt vermiş, bunların %70'i (14/20) anksiyete için tam remisyon, %85'i (17/20) uykusuzluk ve %70'i (14/20) için tam remisyon sağlamıştır. ikisi birden. Çalışmamız, ilk kez, Melissa officinalis L.'nin kronik uygulamasının strese bağlı etkileri azalttığını göstermektedir. Daha ileri çalışmaların bir plasebo içermesi ve fizyolojik stres belirteçlerini araştırması çok önemlidir.
ŞERBETÇİOTU
Bağışıklığı güçlendiren şerbetçiotu (humulus lupulus) antiseptik, antioksidan, iltihap önleyici ve vücudu rahatlatma özelliklerine sahiptir.
Şerbetçiotunun insan sağlığı üzerindeki faydalarından en önemlileri şu şekilde sıralanabilir:
Uykusuzluk sorununu giderilmesine yardımcı olabilir.
Adet düzensizliklerinin giderilmesine ve adet sancılarının azaltılmasına katkı sağlayabilir.
Sinir sistemini düzenleyerek stresin ve gerginliğin azaltılmasına destek olabilir.
Sindirim sisteminin düzenlenmesine ve mide ağrılarının azaltılmasına yardımcı olabilir.
KAYNAKLAR:
Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) - www.cised.org.tr
Aust Fam Doktoru.2010 Haziran;39(6):433-7...
Birincil uykusuzluğun tedavisi - kediotu ve şerbetçiotu etkinliği... Shanah Salter 1, sonya kek... Amaç: Primer uykusuzluk tedavisinde kediotu ve şerbetçiotu etkinliğini değerlendirmek... Yöntemler: AMED ve MEDLINE veri tabanları, 1950 ile 2009 yılları arasında yayınlanmış birincil literatür kaynakları için, anahtar sözcükler kullanılarak tarandı: bitkisel ilaç, şifalı bitkiler, bitkisel, Valeriana officinalis, kediotu, Humulus lupulus, şerbetçiotu, uyku, uykusuzluk. Yetişkinlerde birincil uykusuzluğu iyileştirmede kediotu veya şerbetçiotu etkinliğini değerlendiren çalışmalar dahil edildi: on altı çalışma dahil etme kriterlerini karşıladı. Bunlardan on ikisi, kediotu kullanımının tek başına veya şerbetçiotu ile birlikte kullanımının bazı uyku parametrelerinde (örn. uyku gecikmesi ve uyku kalitesi) iyileşmelerle ilişkili olduğunu buldu.
PASSİFLORA
Rahatlatıcı ve gevşetici etkisiyle tanınan passiflora (çarkıfelek çiçeği) uykusuzluğun ve kaygının giderilmesine doğal yollardan yardımcı olabilir.
Passiflora, uyku bozukluğu tedavisinde kullanılan geleneksel bir bitkisel yatıştırıcı, anksiyolitik ve popüler bir uyku yardımcısı olarak bilinir.
Passifloranın insan sağlığı üzerindeki faydalarından en önemlileri şu şekilde sıralanabilir:
Uykunun düzenlenmesine yardımcı olabilir.
Adet düzensizliklerinin giderilmesine ve adet sancılarının azaltılmasına katkı sağlayabilir.
Stresin engellenmesine ve kaygının ortadan kaldırılmasına destek olur.
Kan basıncını dengeleyerek kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilir.
Ağrının hafifletilmesine katkı sağlayabilir.
Dikkat dağınıklığının giderilmesine doğal yollardan destek olabilir.
KAYNAKLAR
Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) - www.cised.org.tr
Birkaç kontrollü deney, laboratuvar hayvanlarında gelişmiş uyku olduğunu göstermiştir, ancak insanlarda klinik deneyler eksiktir. Bu çalışmanın amacı, polisomnografi (PSG) ile doğrulanmış uyku günlükleri kullanılarak ölçülen Passiflora incarnata bitki çayının insan uykusu üzerindeki etkinliğini araştırmaktı. Bu çalışma, 1 haftalık bir 'temizleme' dönemi ile ayrılmış, dengeli bir tedavi sırası (tutku çiçeği ve plasebo çayı) ile çift kör, plasebo kontrollü, tekrarlanan ölçümler tasarımına sahiptir. Kırk bir katılımcı (18-35 yaş arası) bir hafta boyunca her tedaviye maruz kalmış, bir fincan çay içmiş ve 7 gün boyunca bir uyku günlüğü doldurmuş ve Spielberger'i tamamlamıştır. Yedinci sabahın durumluk-sürekli kaygı envanteri. On katılımcıya ayrıca her tedavi periyodunun son gecesinde bir gece PSG uygulandı. Analiz edilen altı uyku günlüğü ölçümünden uyku kalitesi, çarkıfelek için plaseboya kıyasla önemli ölçüde daha iyi bir derece gösterdi (t(40) = 2.70, p < 0.01). Bu ilk bulgular, çay şeklinde düşük dozda Passiflora incarnata tüketiminin, uyku kalitesinde hafif dalgalanmalar olan sağlıklı yetişkinler için kısa süreli subjektif uyku yararları sağladığını göstermektedir... Fitoter Res .2011 Ağu;25(8):153-9. doi: 10.1002/ptr.3400. Epub 2011 3 Şubat.
Passiflora incarnata (tutku çiçeği) bitki çayının öznel uyku kalitesi üzerindeki etkilerinin çift kör, plasebo kontrollü bir araştırması... bir Ngan , R Kanal
SAFRAN
Uyku kalitesini arttırmaya, libidoyu yükseltmeye, ruh halini iyileştirmeye ve hafızayı güçlendirmeye yardımcı olduğu düşünülen safran (crocus sativus), gün ışığı baharatı olarak bilinir, gerek tadı ve kokusu gerekse sağlığa olan faydaları nedeniyle tüm dünyada yaygın olarak kullanılır.
Safranın insan sağlığı üzerindeki faydalarından en önemlileri şu şekilde sıralanabilir:
Uyku kalitesinde artışa ve daha kolay uykuya dalmaya yardımcı olabilir.
Adet düzensizliklerinin giderilmesine ve adet sancılarının azaltılmasına katkı sağlayabilir.
Sinir sistemini düzenlemeye, beyin sağlığını korumaya, depresyon ve anksiyete tedavisine doğal yollardan destek olabilir.
Afrodizyak etkisiyle libidoyu yükseltmeye etki yapabilir.
Güçlü bir antioksidan kaynağı olarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
KAYNAKLAR
Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) - www.cised.org.tr
Besinler .2021 27 Nisan;13(5):1473. doi: 10.3390/nu13051473... Safran Ekstraktının Uyku Kalitesi Üzerindeki Etkileri: Randomize Çift Kör Kontrollü Bir Klinik Çalışma... Barbara D Pachikian , Sylvie Copine, Marlène Suchareau, Louise Deldicque
Anksiyete ile ilişkili hafif ila orta derecede uyku bozukluğu olan deneklerde randomize, çift kör kontrollü bir çalışma yapılmıştır. Altmış altı denek randomize edildi ve 6 hafta boyunca bir plasebo (maltodekstrin) veya bir safran özütü (günde 15.5 mg) ile desteklendi. Başlangıçta, müdahalenin ortasında ve sonunda uyku kalitesi ile ilgili objektif verileri toplamak için aktigrafi kullanıldı. Uyku kalitesi ayrıca LSEQ ve PSQI anketlerinin doldurulmasıyla ve yaşam kalitesi SF-36 anketinin doldurulmasıyla değerlendirildi. Altı haftalık safran takviyesi, aktigrafi ile değerlendirilen yatakta geçirilen sürenin artmasına neden oldu. LSEQ anketi ile değerlendirilen uykuya geçiş kolaylığı ve PSQI anketi tarafından değerlendirilen uyku kalitesi, uyku gecikmesi, uyku süresi ve global skorlarda iyileşmeye, bu parametreler plasebo tarafından değiştirilmemiştir. Sonuç olarak, bu sonuçlar safran ekstraktının uyku süresini ve kalitesini iyileştirmek için doğal ve güvenli bir beslenme stratejisi olabileceğini düşündürmektedir.
SARI KANTARON
Sarı kantaron (hypericum perforatum) ülkemizde binbirdelikotu, kılıçotu, kanotu, yaraotu, kuzukıran olarak da adlandırılmaktadır.
Sarı kantaron uykuya dalmaya yardımcı olabilir ve kronik uykusuzluk probleminde kullanılabilir.
Sarı kantaronun insan sağlığı üzerindeki faydalarından en önemlileri şu şekilde sıralanabilir:
Doğal antidepresan etkisiyle sinirleri yapıştırmaya yardımcı olabilir ve bu özelliği sayesinde stres kaynaklı uykusuzluğun, kaygı, korku gibi hislerin azalmasını sağlayabilir.
Adet düzensizliklerinin giderilmesine ve adet sancılarının azaltılmasına katkı sağlayabilir.
Mutluluk hormonlarının salgılanmasını destekleyerek depresyon ve anksiyete gibi olumsuz ve ciddi ruhsal sorunlardan kurtulmaya doğal yollardan yardımcı olabilir.
Kanserli hücrelerin büyüyüp çoğalmasını engellemeye doğal yollardan destek olabilir.
KAYNAKLAR:
Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) - www.cised.org.tr
J Geriatr Psikiyatri Nörol, 1994 Ekim;7 Ek 1:S12-4. doi: 10.1177/089198879400700105... Somatik semptomlarla hafif depresyonların Hypericum tedavisi... WD Hübner 1, S Lande , H Podzuwei... Randomize, plasebo kontrollü, çift kör bir çalışmada, somatik semptomları olan depresyonlu 39 hasta hypericum özü LI 160 ile tedavi edildi. Terapi 4 hafta sürdü; dozaj günde üç kez 300 mg idi. Çalışmanın başlangıcında ve 2 ve 4 hafta sonra şu kriterler analiz edildi: HAMD, BL, CGI ve vejetatif semptomlar. Sonuçlar, aktif tedavi grubunda plaseboya kıyasla %5 düzeyinde önemli bir gelişme olduğunu göstermektedir. LI 160 ile tedavi edilen hastaların yüzde yetmişi 4 hafta sonra semptomsuzdu. Aktivite eksikliği, yorgunluk, yorgunluk ve uyku bozukluğu gibi depresyonun tipik semptomları özellikle duyarlıydı. Hiçbir durumda istenmeyen yan etkiler gözlenmedi.
PAPATYA
Tüm dünyada popüler olan, rahatlatıcı ve uykuyu düzenini sağlayıcı, anti-inflamatuvar, antioksidan ve yara iyileştirici özellikleri ile tanınan papatya yüzyıllardır kullanılan ve tıbbi faydaları ile bilinen en eski bitki türlerinden birisidir.
Papatyanın insan sağlığı üzerindeki faydalarından en önemlileri şu şekilde sıralanabilir:
Hafif yatıştırıcı ve kas gevşetici etkisi nedeniyle rahat uyumayı ve uyku kalitesinin arttırılmasına doğal yollardan katkı sağlayabilir.
Adet düzensizliklerinin giderilmesine ve adet sancılarının azaltılmasına katkı sağlayabilir.
Anksiyete giderici etkide bulunabilir.
Antioksidan kapasitesi sayesinde hücreleri zararlı etkileri olan radikallere karşı korumaya destek olabilir.
Papatya içeriğindeki biyoaktif bileşikler sayesinde farklı bakteri, mantar ve virüs türlerine karşı koruyucu olabilir.
Papatya antimikrobiyal ve anti-inflamatuvar etkileri sayesinde soğuk algınlığı, nezle ve boğaz ağrısı gibi rahatsızlıklarda faydalı olabilir
Pıhtılaşmayı önleyici, tansiyon ve kolesterol değerlerini düşürücü etkileriyle kalp damar sağlığına ve koroner kalp hastalığına karşı koruyucu olabilir.
Papatya içeriğindeki aktif bileşikler sayesinde inflamasyona karşı fayda sağlayabilir.
Mide asit salgısını azaltarak ve zararlı mikroorganizmaların yayılmasını önleyerek mide ülserlerine karşı koruyucu olabilir.
Kemik kaybını önleyerek osteoporoza karşı koruyucu olabilir.
KAYNAKLAR:
Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) - www.cised.org.tr
BMC Tamamlayıcı Alter Med.2011 22 Eylül;11:78. doi: 10.1186/1472-6882-11-78... Kronik birincil uykusuzluk için standart bir papatya özütünün etkinlik ve güvenliğinin ön incelemesi: randomize, plasebo kontrollü bir pilot çalışma... Suzanna M Zick 1, Benjamin D.Wright , Ananda Sen , J Todd Arnedt... Yöntemler: DSM-IV primer uykusuzluğu olan 18-65 yaş arası 34 hastada ≥ 6 ay süreyle randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir pilot çalışma gerçekleştirdik. Hastalar 28 gün boyunca günde iki kez 270 mg papatyaya veya plaseboya randomize edildi. Birincil sonuçlar uyku günlüğü ölçümleriydi. İkincil sonuçlar, gündüz semptomlarını, güvenlik değerlendirmelerini ve bu önlemlerin etki boyutunu içeriyordu... Bulgular: Toplam uyku süresi (TST), uyku etkinliği, uyku gecikmesi, uyku başlangıcından sonra uyanma (WASO), uyku kalitesi ve uyanma sayısı dahil olmak üzere uyku günlüğü ölçümlerinde gruplar arasında anlamlı fark yoktu. Papatya, istatistiksel anlamlılığa ulaşmasa da, gündüz işleyişinde mütevazı bir avantaj gösterdi. Etki büyüklükleri genellikle küçük ila orta (Cohen's d ≤ 0,20 ila < 0,60), uyku gecikmesi, gece uyanmaları ve Yorgunluk Şiddet Ölçeği (FSS) ile papatya lehine orta etki büyüklüğüne sahipti. Bununla birlikte, TST, plasebo lehine orta derecede bir etki büyüklüğü göstermiştir. Papatya grubu tarafından bildirilen advers olaylarda plaseboya kıyasla fark yoktu... Sonuç: Papatya, kronik birincil uykusuzluğu olan yetişkinlerde plaseboya göre uyku günlüğü ölçümlerinde gündüz işleyişinin mütevazı yararları ve karışık yararlar sağlayabilir.
BİBERİYE
Akdeniz'e özgü şifalı bir bitki olan biberiye, geleneksel olarak uykuya geçişi kolaylaştırıcı, ağrı dindirici ve iltihap giderici olarak kullanılır. Bunların yanı sıra yüksek miktarda A, C, B6 , B1 ve B9 vitaminleri içeren biberiye, ayrıca magnezyum, kalsiyum, bakır, manganez ve demir mineralleri bakımından da zengin bir kaynaktır.
Biberiyenin insan sağlığı üzerindeki faydalarından en önemlileri şu şekilde sıralanabilir:
Uyku kalitesinde artışa ve daha kolay uykuya dalmaya yardımcı olabilir.
Adet düzensizliklerinin giderilmesine ve adet sancılarının azaltılmasına katkı sağlayabilir.
İltihap giderici ve sindirimi rahatlatıcı özelliğiyle hazımsızlık, ülser ve mide sorunları yaşayan kişilere faydalı olabilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklarla mücadelede etkili olabilir.
Kas ve eklemlerde meydana gelen iltihapların iyileşmesinde etkili olabilir.
Doğal bir idrar söktürücü olarak kullanılabilir.
KAYNAKLAR:
Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) - www.cised.org.tr
Besinler .2020 Kasım 20;12(11):3551. doi: 10.3390/nu12113551... Çalışan Nesil Sağlıklı Japon Erkeklerde Sürekli Biberiye Özü Alımının Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkileri: Randomize Kontrollü Bir Denemenin Post-Hoc Testi... Risa Araki , Kazunori Sasaki , Hiroyuki Onda, Syunsuke Nakamura , Masahiro Kassai , Toshiyuki Kaneko, Hiroko Isoda , Koichi Haşimato... Daha önce, sürekli biberiye özü alımının çalışan nesil sağlıklı yetişkin Japon erkeklerin ruh hallerini, yorgunluğunu ve bilişsel işlevini iyileştirdiğini öne süren 4 haftalık bir girişimsel deneme gerçekleştirdik. Bununla birlikte, önceki çalışmamızdaki katılımcılarda depresyonun şiddeti nispeten hafifti. Bu nedenle, bu çalışmada, biberiye ekstraktının yeterli olup olmadığını değerlendirmek için, daha fazla duygudurum bozukluğunu gösteren toplam duygudurum bozukluğu (TMD) puanları başlangıçta medyanın üzerinde olan katılımcılarla sınırlı olarak, önceki çalışmamızın post-hoc analizi yapılmıştır. ruh sağlığı bozuk olan kişilerde etkilidir. Müdahaleyi takiben, TMD ve "Karmaşa-Şaşkınlık" puanları önemli ölçüde azaldı (her ikisi de p< 0.05) ve kontrol grubundakilerle karşılaştırıldığında ( n = 13; p < 0.01) biberiye grubunda ( n = 8) "Vigor-Activity" puanları önemli ölçüde arttı . Müdahale öncesi ve sonrası puanlar karşılaştırıldığında, sadece biberiye grubunda "Gerginlik-Kaygı", "Dinç-Aktivite", "Uyanınca Yorgunluk", "Gündüz uyku hali" ve "Psikomotor hız"da anlamlı iyileşmeler gözlendi. (tümü p < 0.05). Bu sonuçlara dayanarak, biberiye özlerinin zihinsel sağlığı kötü olan çalışma çağındaki erkeklerin zihinsel enerjisini ve uyku kalitesini iyileştirmede etkili olması bekleniyordu.
Kullanım Şekli: Uyku bozuklukları için ilk 1 ay boyunca gece yatmadan 1 saat önce 2 kapsül alınız, birinci aydan sonra gece yatmadan 1 saat önce 1 kapsül almaya devam ediniz… Etkili sonuç alabilmek için en az 6 aylık kullanımı tavsiye ediyoruz... Anksiyete ve depresyon gibi psikiyatrik ve psikolojik bozuklukların tedavi süreçlerine fayda sağlaması için 6 ay boyunca sabah 1 kapsül gece yatmadan 1 saat önce 1 kapsül şeklinde alınız. Kadınlarda premenstrüel sendrom (PMS) belirtilerinin azaltılması için adetten 7 gün önce sabah 1 kapsül gece yatmadan 1 saat önce 1 kapsül şeklinde alınız, adet kanamasının başlamasıyla birlikte bırakınız.